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用光線拍出美少女（改版）指名首選

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內容簡介: 博客來《用光線拍出美少女》慶熱銷，限量封面改版。

想要拍出令眾人目光聚焦的美少女，該如何做呢？答案就是「控制光線」。光的取捨對於一張照片影響甚鉅。善用自然光或是製造光源，呈現模特兒的美，便是該書的重點。
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本書涵蓋了自然光下的補光、壓光；陰雨天、夜間、室內……等場景，使用現場光源、閃燈、棚燈的技巧，讓你在任何時機下都可完成一張美少女作品。
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若想操縱自然光線，攝影者本身必須觀察太陽、模特兒、相機三者的關係位置，簡言之，就是分辨出光的種類及方向，隨著狀況做應變處理。無論是自然光或是人造光，光的種類區分成點光源跟面光源，點光源類似晴天的太陽或閃光燈，單點直射在模特兒的局部，產生較生硬的光線，相對也能顯現出強烈的陰影對比；面光源就類似陰天時，日光透過雲層擴散照射，或以棚燈、閃光燈經過控光工具所發射出的光源。以美少女人像來說，柔和的面光源會較適合。??
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那在晴天太陽下該怎麼拍攝呢？用反光板反射點光源，製造面光源在模特兒身上；陰天時，除了善用面光源，還可以適時搭載閃光燈補光；室內，除了可以保留現場光源營造畫面氣氛，還可以利用閃光燈、棚燈製造更多富變化的光線……。
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雖然無法操縱天氣與光線，但我們可以善用、控制、製造光線，拍出美少女。??????
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  作者： 流行風出版PHOTO編輯部    新功能介紹
• 出版社：流行風    新功能介紹
• 出版日期：2008/12/19
• 語言：繁體中文

用光線拍出美少女（改版）指名首選

內容來自YAHOO新聞

增進孩子學習力，早餐怎麼吃？

天天吃早餐的學童健康狀況最好
大家都知道早餐的重要性，但你知道自己以及孩子的早餐吃得健康嗎？專家研究，優質的早餐可以讓孩子的學習能力更好喔！到底應該怎麼吃？讓專家解答！

營養專家常說，早餐提供身體一天所需能量，重要性不言而喻，國防醫學院公衛所最新研究顯示，天天吃早餐的學童，健康狀況最好，在BMI、血壓、高密度膽固醇、代謝症候群發生率等方面，都比一週只吃1~4次早餐的學童好，不僅學習能力較佳，遭遇學習困難的比率也較低，提醒家長，每天準備包括全穀根莖類、新鮮蔬果及優質蛋白質的早餐，讓孩子贏在起跑點。
 
天天吃早餐，學習力較佳
台灣2001~2002年大規模調查2401名國小學童的營養狀況，國防醫學院公衛所據此分析早餐攝取情形、健檢資料及學習表現等，發現天天吃早餐的學童健康狀況比沒吃或每週吃1~4次早餐的學童好，不僅BMI及腰圍較低、高密度膽固醇（HDL）較高，血壓偏高情況減少63%、代謝症候群發生率減少78%；而且學習能力較佳，學習困難情形也較少。
 
逾半學童早餐不健康
董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，該基金會在2012年4~5月曾進行「台灣國小學生早餐調查」，在1718份有效問卷中，發現50.7%學童的早餐並不健康，其中35.8%不夠健康，15%的主食與飲料選擇都不佳，可說非常不健康，只有25.9%的學童的早餐是健康的，即常喝乳品、每週4天以上吃蔬果等。

外食早餐熱量過多
她表示，現代父母工作忙碌，學童經常在外吃早餐，多半選擇蛋糕、甜甜圈、熱狗、雞塊、雞排、薯條、燒餅、油條、蔥油餅等，搭配奶茶、紅茶、綠茶、汽水等含糖飲料，吃進過多熱量及油、糖、鹽，造成脂肪堆積及腸胃負擔，現在的小孩體型雖胖，卻普遍虛弱、容易生病，也增加罹患慢性病的風險。
 
全穀、蔬果、蛋白質才健康
許主任說，健康的早餐，主食選擇全麥饅頭、糙米或紫米飯糰（不加油條）、全麥吐司、地瓜等全穀根莖類，搭配新鮮蔬果增加纖維質，可夾入生菜、番茄片、蘋果片等，以及白煮蛋、瘦肉、原味乳品等優質蛋白質，飲料選擇無糖豆漿或100%蔬果汁，避免炸雞、豬排、火腿、培根等加工食品以及含糖飲料。

【本文原始出處來自《台灣好食材》】

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/增進孩子學習力-早餐怎麼吃--073251158.html

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