破盤獨家最喜歡的焗烤 & 烤醬110道：零油煙、多變化、簡單輕鬆~~用烤箱加道菜！限量秒殺
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內容簡介: ＊掌握口味關鍵的烤醬10種
＊10分鐘做好的小點心15道
＊零油煙超美味必學烤箱料理35道
＊用烤箱加道菜35道
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＊必學超easy！烤前總復習TIPS保證零失敗！
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零油煙、多變化、簡單輕鬆~~用烤箱加道菜！擁有烤箱的朋友越來越多，但烤箱不是只能用來烤吐司或是餅乾喔！不但是可以用來製作我們熟悉的中式菜餚，包括奶油螃蟹、三杯透抽、八寶雞腿、銀杯苦瓜封、鮮菇蘆筍…等，都可以用烤箱料理。不但是零油煙、多變化，對時間寶貴的現代人來說，更可先準備好材料，在瓦斯爐繁忙時，放入烤箱就能多製作一道菜，簡單輕鬆的省時！省力！
「最喜歡的焗烤＆烤醬110道！」特別挑選出目前最受歡迎的焗烤料理，教您以最省時又省力，卻不減美味的好方法，以10種掌握口味關鍵的烤醬，在家就能利用烤箱製作出100種中西式美味。
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＊＜掌握口味關鍵的烤醬10種＞烤肉醬、蕃茄醬、青醬、奶油白醬…等
＊短時間就可完成＜10分鐘做好的小點心15道＞
＊最為人所熟悉且受歡迎的烤箱菜餚＜零油煙超美味必學烤箱料理35道＞
＊＜用烤箱加道菜35道＞事先準備好，瓦斯爐繁忙時，放入烤箱就能多製作一道菜
＊起司融化的濃濃奶香，熱騰騰的拔絲美味！＜值得等待的香濃焗烤15道＞
每道菜餚更有「烤前總復習TIPS」，詳細傳授細節與訣竅，保證零失敗！還針對不同種類的烤箱，教您如何選購、工具的應用、烤箱預熱的功用、如何便利的清洗…等，只要懂得應用烤盤紙、鋁箔烤皿，放入準備好的食材入烤箱，不用看顧也不怕燒焦，就能享用美味，連盤子也不必洗，「最喜歡的焗烤＆烤醬110道！」絕對是懶人美食家的必備食譜書！
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內容來自YAHOO新聞
路跑》循序漸進運動 換心人跑步沒問題
換心人跑馬拉松有沒有風險？
振興醫院心臟外科主任魏崢認為這跟有沒有規律運動習慣有關，「假如病友在之前沒有從事運動，但要復健完之後，立即投身運動，這並不建議。」
他強調運動應該要漸進式，「不管是不是換心人，而是每個人都應該要這樣子，慢慢的，導向運動，並沒有要一下子要拚什麼。」他覺得個人日常運動不該是場競賽。
42歲林莉萍，經過換心手術12年，她過去主要打羽球、騎單車和爬山，所以手術復健完之後，很快回復運動習慣。
她坦言不愛跑步，但這是最經濟的方式，所以換心手術完之後不到兩年，參加人生第一場路跑。
她說，「那次只有3公里，第一次跑完，滿累的，但之後就慢慢跑，跑過最長超過10公里，有個5、6次。然後前不久還參加苗栗鐵人兩項，都沒有很快啦，慢慢跑，但就是可以在時間內完成。」
由於運動多年，外型保持年輕，她笑說，「心臟都沒有不舒服，反而是比賽時會容易緊張，小腿啦、肌肉啦，就沒辦法放鬆。」
簡鑠驊則換心7年，她說，剛換完心時，一開始連爬樓梯都爬不了，後來運動改善很多，願意出來運動，主要想讓捐贈者知道，「我們都很愛惜這顆心臟。」
換心病友要重新運動，需要經過心臟復健，再由物理治療師循序漸進，逐步增加訓練，然後透過血壓、心跳、心電圖測量，引導漸進、回復心率和肌力。
魏崢強調關鍵還是穩定的運動習慣，「只要穩定訓練，路跑、登山都沒有問題，日前就有換心人成功登玉山和喜馬拉雅山。也有百馬跑者開刀後，再跑50多場。」
他說，「人要了解自己，除非是競賽，健康運動就不要太想超越自己的極限。而且要活就要動，不要為了健身，忽然才想動，這樣的話，連打太極拳都可能骨折。」
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/路跑-循序漸進運動-換心人跑步沒問題-150930538--spt.html
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