特惠價心得1個人吃-無敵蓋飯：90道懶人必學的快速料理大絕招！開箱文
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內容簡介:
博客來書店★特別收錄★? 3步驟懶人蓋飯實踐版！
〈蘿瑞娜的幸福廚房〉〈凱莉兔的料理party〉〈肉桂打噴嚏〉
FB人氣料理達人精采示範，非看不可！
三菜一湯太麻煩，一碗蓋飯就搞定！
90道色?香?味俱全的無敵蓋飯，
絕對滿足你的貪吃魂！
肚子餓也不用等！
快速╳省時╳零失敗，
只要利用冰箱現有食材烹煮，
兩三下就能將美味端上桌！
★本書四大無敵章節：
自己做出人氣店家風味的「經典美味蓋飯」、適合忙碌現代人的「超省時蓋飯」、營養好吃不發胖的「健康低卡蓋飯」、變化出不無聊的「特殊風味蓋飯」，不管是懶人、料理新手、忙碌上班族，讓你一開伙就上手！
自己做3步驟蓋飯，跟外食說BYE BYE！
博客來 外食族救星、懶人必學的快速料理大絕招！料理新手、忙碌現代人必備，只要3步驟，一開伙就上手！完全圖解，一定看得懂、絕對吃得飽！省時又美味的無敵蓋飯，讓你越吃越上癮！
簡單食材輕鬆搭，變化出90道讚不絕口的無敵蓋飯！
滿足你的貪吃魂，吃不膩的無敵蓋飯怎麼做？肉類、雞蛋、海鮮、蔬菜．．．，利用不同的烹調方式搭配不同的配菜、調味料，就能變化90道讓你口水直流的無敵蓋飯，輕鬆為自己做好吃的料理，原來這麼簡單！
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怕胖、趕時間？量身訂作的無敵蓋飯，滿足你的個人需求！
趕時間時，只要利用加工品輔助製作蓋飯，就能省下料理的前置作業，做出10分鐘搞定的超省時蓋飯；若是擔心變胖，調整白飯分量與配菜，蓋飯也能變得美味健康、零負擔；想滿足口腹之慾的時候，利用令人意想不到的食材，加點巧思與變化，就能變出一道道絕妙滋味的美味蓋飯！
本書特色
★只要3步驟，90道無敵蓋飯全圖解
絕對學得會、天天吃不膩的90道讚不絕口蓋飯食譜全公開！香炸豬排、海鮮雞蛋、清蒸鮭魚、豆腐肉丸子、快炒咖哩可樂餅蓋飯．．．，只要3步驟，懶人也能輕鬆進廚房，從此開啟你的美妙廚房人生！
★懶人必學、新手必備的超實用蓋飯食譜
完全不麻煩、一點都不難！沒有艱深的料理詞彙，沒有高難度的料理技巧，這本書最適合沒有下廚經驗、不太會料理的你（妳），絕對能讓你輕鬆上手、信心大增！
★快速╳省時╳簡單，讓你輕鬆下廚、吃得滿足！
快速、省時、簡單、營養的蓋飯，是忙碌現代人自己下廚最方便的料理，利用冰箱現有食材烹煮，
兩三下就能端上桌的無敵美味，歡迎大家光臨蓋飯的世界！
★日式、韓式、台式、西式蓋飯大集合，最適合蓋飯的配菜大公開！
台式熱炒、韓式泡菜、日式咖哩、西式焗烤配上蓋飯都好好吃！網羅各國料理的美味做成的蓋飯、公開與蓋飯最對味的醬菜、涼拌、湯品輕鬆做，讓蓋飯豐富你的美味人生吧！
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- 作者： 貴島隆太 新功能介紹
- 譯者：蔡麗蓉
- 出版社：貝果文化 新功能介紹
- 出版日期：2014/01/09
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
跑到拇指外翻 窄版運動鞋害的!
腳的大拇指和食指交疊，嚴重的拇指外翻，可別以為只會發生在女生身上，這是一名五十多歲男性，因為拇指外翻、痛到不能走路，但別誤會，他不是穿高跟鞋，而是因為窄版的運動鞋惹禍！
一般拇指外翻，大多是女性，但近年路跑盛行，醫師就陸續收治不少穿運動鞋，而拇指外翻的男性病例，案例中的男子腳板就是特別寬，又愛跑馬拉松，其實東方人普遍腳板比較寬，選運動鞋有訣竅。
除了慎選鞋子，如果真的要穿高跟鞋，3到4小時，最好讓腳休息，平時也能用熱水泡腳，免得最後得開刀治療。記者彭佳芸魏台復台北報導，
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/跑到拇指外翻-窄版運動鞋害的-040000153.html
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