人氣好評矽谷美味人妻10分鐘幸福廚房：五步驟不失敗料理全圖解x 200個省時快速烹調技價格
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內容簡介:
10分鐘兩道菜、30分鐘三菜一湯完美套餐、小朋友也會做的2分鐘快手甜點…
80道中式/西式/日式 跨國界料理全圖解，聰明省時料理大公開
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《快速備料&烹調要訣！》走進矽谷美味人妻的廚房，教你從週間快速備料、活用烹調工具、廚房必備食材，料理之前的省時要訣全收錄。《10分鐘五步驟料理！》每道只需五步驟、10分鐘就能做出，每道菜都告訴你省時偷吃步，在家也能做出中、西、日式…多國籍口味的創意料理。《超完美晚餐set！》三菜一湯只需30分鐘，矽谷美味人妻KT將烹調過程模組化，聰明串連省時技巧完成主食、湯品、甜點…，即使是廚房新手也能獨立完成整桌熱騰美味！《一鍋做兩道菜！》用一只平底鍋，同時做出兩道菜的超效烹調法，簡單易學好上手。《快速料理10大祕訣》5分鐘備料Go Go Go，省時法寶So Easy、搖一搖不沾手料理法、一鍋多用好方便、超完美快速料理流程、Super快速解凍法…《美味人妻的省時廚房》人妻廚房冰箱大揭祕，肉類/海鮮快速處理技巧、蔬菜水果超省時準備法…《10分鐘五步驟日日好料理》10秒鐘鮮奶油、5分鐘烏魚子義大利麵、2步驟焦糖鮭魚排、無國界加州風壽司比薩、反轉蝦仁燒賣、偷吃步上海菜飯、低脂瘦身優格蜜酥雞柳條…《不可思議10分鐘2道菜》只要一個平底鍋，10分鐘簡單作出兩道菜so easy…《30分鐘3菜1省時晚餐》美味人妻聰明串連烹煮流程，Step by Step 全圖解，教你30分鐘晚餐輕鬆上桌《特別收錄：美味人妻No.1家香料理》最受歡迎No1 部落格食譜， 用「烤」的健康佛跳牆、家傳冰糖紅燒肉、家香紅燒牛肉麵、低脂紅豆牛奶烤年糕、古早味台式油飯本書特色．從備料開始的要訣、烹調小工具的活用法、下鍋料理的快手秘訣，清楚圖解教學。．細心設計的烹調流程加上200個不失敗料理訣竅，聰明串連做菜步驟，快博客來網路書局速有效率。．精選80道中、日、西菜色，主食、湯品、甜點隨意配搭，讓每日餐桌都有新變化。作者簡介謝凱婷博客來百萬人氣部落格格主，單日達10萬人次點閱紀錄！！ 矽谷美味人妻KT，熱愛研究手作料理的料理研究家、食譜作家和食物攝影師，並是兩個可愛女兒的媽咪成大工學院畢業,美國MBA學位，曾當過公關、產品經理及網路公司總經理，對於飲食生活及餐桌博客來書店氛圍營造很有想法及美感，擅長中、日、西式等跨國界料理，曾創下一天湧入10萬人次點閱部落格的紀錄。現為「姐妹淘」網站重點駐站作家、iCook愛料理共筆作家，文章常見於知名飲食雜誌「好吃」並接受多次媒體專訪。美味人妻料理網站：www.good-wife.com
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詐欺師與空氣男
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內容來自YAHOO新聞
跑跳好心情 每日跳繩保健康
（中央社記者陳偉婷台北10日電）董氏基金會今天舉辦「跑跳好心情4」跳繩推廣活動，邀田徑選手陳傑、跳高紀錄保持人向俊賢擔任推廣大使，鼓勵小學生每日跳繩，保持健康體力。
由可口可樂基金會贊助，董氏基金會舉辦的「跑跳好心情4」跳繩推廣活動，在104學年度上學期正式開跑，今年重點合作學校從國小推廣至國中，在6所重點學校合力推廣下，2個多月的時間，目前累積跳出6629萬下跳繩累計次數。
「跑跳好心情4」今年以「跳繩接龍，快樂followup」為主軸，鼓勵學生將跳繩運動由單人串連到多人，共同透過跳繩運動傳遞快樂。
陳傑分享讓速度更快的訓練訣竅，田徑選手的下肢力量一定要夠強壯，透過跳繩訓練能夠加強腳踝與小腿的力量，與地面達到更大的反作用力，這樣速度就會更快。他平常訓練熱身時會以跳繩熱身代替慢跑，跳繩約以100下為一組，做完3組之後再進行伸展，可藉由跳繩訓練增加全身性的協調能力。
向俊賢說，跳繩是很重要的輔助訓練之一，透過跳繩訓練可加強踝關節的力量，通常作為比賽前強度沒這麼高時的訓練菜單。1041110
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/跑跳好心情-每日跳繩保健康-104034346.html
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