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藝術設計是經由學習才能提升自我！
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內容簡介: 拍出你所見、傳達你所想
「想要把雙眼所見的感動留在照片上」。我想這應該是每個人學習攝影的動機之一。然而有些時候光按快門並無法拍出肉眼所見到的影像，這就是實際拍攝照片的困難之處。舉例來說，拿起相機試著拍下眼前的料理，結果卻不如它看起來的美味。但儘管照片無法拍出「美味」，卻是可以傳達「看起來很美味」的手段。只要具備一些基本知識，一定可以將你想要傳達的心情收進照片當中。本書用不同章節解說「構圖」、「光線」、「焦點與表現」，還加上利用電腦軟體進行影像補正與加工的技巧，以初學者也容易理解的內容為目標。學會正確的知識與技術之後，期待你的照片可以從「展示的照片」變為「傳達的照片」。博客來網路書局本書特色實際範例的比對教學—藉由實驗組與對照組的實際範例照片，說明攝影技巧的優劣與差異，讓讀者更能清楚地抓住表現技巧的方法。攝影主題的表現技巧—不同主題有不同的表現技巧，不論風景、人像、夜間等等，只要掌博客來握關鍵的被射體，你也可以拍出打動人心的專業照片。作者簡介博客來書店執筆&監修渡邊慎一博客來網路書店1969年生。入選APA日本廣告攝影師協會 第32屆公開招募展。以廣告、雜誌、書籍、電影宣傳為主要的活動中心。曾擔任「奢華生活」（2007年∕X-Knowledge出版）採訪女演員高樹沙耶的居家與生活之攝影。著書包括「紐約的Share House」（2009年∕同社）。近年來，針對合乎企業需求的照片攝影課程，傾力於講師與執筆工作。
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- 作者： 渡邊慎一 新功能介紹
- 譯者：侯詠馨
- 出版社：瑞昇 新功能介紹
- 出版日期：2010/08/16
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌伸展
【華人健康網陳儀蓓／企劃報導】炎熱的夏天到了，甩開厚重的衣服，不少女生都開始穿上短袖、無袖小背心，為了一展輕盈窈窕的好身材！但是不小心就會讓手臂鬆軟的贅肉跑出來了！實在很尷尬，手臂上的贅肉怎麼也藏不住了。這該怎麼辦呢？
塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌伸展
今天帥哥塑身教練李哲宇和運動甜心賴伊玄，要教大家不花錢隨時隨地都可以做的3個簡單的塑身運動，可以讓我們手臂纖細，打造出漂亮的手臂肌肉線條。其實輕盈窈窕的好身材，「手臂線條」是很重要的決勝關鍵喔！每天5分鐘做塑身運動，就可以修飾手臂線條跟蝴蝶袖說掰掰，趕緊學習下面的方法，快速减掉手臂上的肉肉。現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！
帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「俯身-肱三頭肌伸展」塑身運動！（攝影／江旻駿）
【俯身-肱三頭肌伸展】運動步驟：
第一步：身體前傾，握住啞鈴，拇指朝前，上臂貼緊身體，與地面平行，前臂彎曲成90度。
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第二步：手腕往上抬，使用三頭肌伸展手臂達到頂峰後收縮，在頂端維持一秒再慢慢放下。
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【塑身小秘訣】：
「俯身-肱三頭肌伸展」這個動作，主要訓練到手臂的後側，做的時候保持身體核心與上臂的穩定，注意力放在手臂後側。做的過程當中要防止不要讓肩膀和手腕被壓迫，並且保持頭部伸直與身體的穩定很重要。需注意核心肌群的穩定，並維持正常呼吸不要憋氣，以防止壓迫到腰椎。
俯身肱三頭肌伸展運動，一邊各做15下，做3組，中間休息時間為30秒~1分鐘。
「俯身-肱三頭肌伸展」小提醒。（插畫設計／羅德育）
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塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌撐體
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/塑身補習班-瘦手臂肱三頭肌伸展-020218101.html
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