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網拍∕棚拍人像攝影極上攻略省錢買東西

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內容簡介: 人像攝影一般被區分為「外拍」及「棚拍」兩大類型。

外拍和棚拍都有各自的難度，但對於一般人而言，比較少有機會接觸到棚拍，因為棚拍需要有攝影棚、要有專業的燈光設備、要有一定的打光知識……。因此多數人的人像攝影之路，都是從外拍開始的。

但如果你想提升自己在攝影上的全面能力、更加精進對光線的掌控度，甚至想進一步以攝影接案為職業，就一定要對棚拍有深入研究。

拜網路服飾商店所賜，目前網拍攝影非常熱門，藉著模特兒來展示商家的服裝配件，而且幾乎都是以棚拍為主。本書是知名網拍攝影師阿賢的傾力之作，除了教你人像棚拍的技術與知識，更會透露網拍界獨有的拍照技巧，把前輩不願分享的「眉角」都透露讓你知道。

◎如何打出和自然光相同的光線
◎如何博客來在有限的攝影棚內營造出空間感
◎如何用簡單的器材創造大師級的攝影手法
◎如何讓模特兒呈現服裝特色
◎如何修出晶亮柔嫩的肌膚

所有人像攝影愛好者、想接觸棚拍的攝影人、想提升攝影功力的玩家、想接網拍攝影的職人……，本書絕對是你必備的最佳參考攻略！

作者簡介博客來書店阿賢以網拍攝影為專職的攝影達人，在棚拍與打光方面非常有研究，擁有出神入化的光線掌控技巧，即使在白色背景下也能充份表現出白色服裝的立體質感；在室內拍攝時也能打出如戶外那樣自然的太陽光。

常年的網拍攝影經驗累積，阿賢對於人像拍攝也十分有心得，要如何引導模特兒擺出最佳姿態、如何讓模特兒發揮最好的表現、模特兒的彩妝與表情搭配、如何把人拍得美又不搶走服飾風采，讓照片能凸顯出廠商所要的服裝特色……等，許多只能靠經驗學到的寶貴不傳之秘，他都能有條有理地分享給讀者。

阿賢也擅長後製修圖，為了交給客戶最好的照片，他研發了獨特的後製技巧，利用簡單的步驟就能修出令人滿意的成果，這些專業網拍攝影者必備的撇步，阿賢都將在本書中告訴你！

◎作者個人部落格：
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  作者： 阿賢    新功能介紹
• 出版社：PCuSER電腦人文化    新功能介紹
• 出版日期：2010/08/05
• 語言：繁體中文

網拍∕棚拍人像攝影極上攻略省錢買東西

內容來自YAHOO新聞

塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌撐體

【華人健康網記者陳儀蓓／台北報導】炎熱的夏天到了，甩開厚重的衣服，不少女生都開始穿上短袖、無袖小背心，就是為了一展輕盈窈窕的好身材！但是，一不小心就會讓手臂鬆軟的贅肉跑出來了！實在很尷尬，手臂上的贅肉怎麼也藏不住了。這該怎麼辦呢？

塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌撐體

今天帥哥塑身教練李哲宇和運動甜心賴伊玄，要教大家不花錢隨時隨地都可以做的3個簡單的塑身運動，可以讓我們手臂纖細，打造出漂亮的手臂肌肉線條。其實輕盈窈窕的好身材，「手臂線條」是很重要的決勝關鍵喔！每天5分鐘做塑身運動，就可以修飾手臂線條跟蝴蝶袖說掰掰，趕緊學習下面的方法，快速减掉手臂上的肉肉。現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！

帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「辦公室肱三頭肌撐體」塑身運動！（攝影／江旻駿）

【辦公室肱三頭肌撐體】運動步驟：

第一步：背向椅子，並以內旋姿拇指相對將雙手放至於邊緣，雙腿伸直於身體前方。

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第二步：彎曲手臂將身體下放，範圍不用大；當三頭肌向上推起時，保持頭部伸直。

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塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌撐體

【塑身小秘訣】：

「辦公室肱三頭肌撐體」這個動作，主要訓練到肱三頭肌，也就是手臂的後側，做的時候保持身體核心與上臂的穩定，注意力放在手臂後側。做的過程當中要防止不要讓肩膀和手腕被壓迫，並且保持頭部伸直與身體的穩定很重要。需注意核心肌群的穩定，並維持正常呼吸不要憋氣，以防止壓迫到腰椎。

辦公室肱三頭肌撐體運動，每次做15下，做4組，休息時間為1分鐘。

「辦公室肱三頭肌撐體」小提醒。（插畫設計／羅德育）

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塑身補習班－瘦手臂辦公桌伏地挺身

塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌伸展

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/塑身補習班-瘦手臂肱三頭肌撐體-023050196.html

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