非買不可快熱2人煮必買當紅
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內容簡介: 博客來書店小倆口開伙，為您的愛情加溫…
單身貴族享用，徹底擺脫外食外賣外帶生活。
一本為小份量採買量身訂作的美食必備秘笈，
傳授您如何省錢採買，
縮短時間又美味的烹調絕招！ So easy！專為小份量量身訂作的食譜書博客來網路書店博客來網路書局博客來2個人怎麼煮？1個人不好開伙、只能外食？材料不好買，一採買就是一大堆？一道菜要很多種調味料及器具，太複雜？許多人都有如此的困擾，受夠了每天每餐都是外食、外賣、外帶，不僅太油太膩，營養也很難均衡；總是想自己在家吃頓安心的飯，犒賞腸胃慰勞一下自己，卻總是因為人少，份量難做…等種種因素而打消念頭。『快熱2人煮』是一本專為小份量量身訂作的食譜書，教您小份量採買原則、選材技巧，還有如何利用最簡單的調味料及器具製作，以一些料理小技巧縮短烹調時間又兼顧食材美味。簡單易上手料理，新手也能一試OK！『快熱2人煮』分為3個單元：個人綜合鍋、好友小酌以及營養主食。不管是小倆口煮一頓愛情晚餐，單身貴族用美食慰勞自己，或是同學、好友小聚，都可以依照書中詳細的材料圖片、做法、採買價格、製作時間、詳細的卡路里計算、以及新速簡的採買原則技巧，料理出簡單易上手的美食，新手也能一試OK！可說是一本小夫妻、在外租屋，以及單身貴族們的美味寶典。6種調味料、5種器具就能輕鬆開伙書中所有的佳餚都僅需6種調味料就能輕鬆完成，器具也只要最基礎的5種就OK！即使是在外租屋或是場地狹小，不常開伙的廚房，也都能依書中的做法製作出美味的好菜。最令人心動的是它不只美味、做法簡單，看起來卻相當的豐富、有誠意。想要在阿那達面前一展廚藝，或是請三五好友來家裡小聚，都可以讓您省了荷包又十足有面子喔！
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內容來自YAHOO新聞
路跑》高雄馬熱情第一 初馬跑友超四分之一
開春第一場城市路跑、高雄MIZUNO國際馬拉松，將在2月21日登場。本屆全馬組6000個名額不只三小時內秒殺，還吸引1633位初馬跑友挑戰，超過四分之一。在沒有鼓勵初馬獎下，這比率跟其他路跑相較、非常突出。
「我大學在高雄讀書，很喜歡這裡的環境。」來自香港的楊婷，大學就讀國立高雄海洋科技大學，她想在高雄挑戰人生首次全程馬拉松。
她說，「之前跑過小琉球半馬，很漂亮。然後在高雄，其實還有一次報名全馬，但沒有完賽，如果可以，這次一定要跑完。」
高雄馬拉松為人所津津樂道就是，濃濃人情味。除了在地跑團協助的公設工作站，還有許多在地民眾熱心贊助的私人補給站，加上路線經過高雄11大景點，跑者徜徉港都風情，完全投入城市馬拉松。
「大家都說高雄馬很成功，最後終點跑回體育場，很漂亮、很有感覺，想想覺得一定要跟朋友感受一下。」39歲許偉邦同樣是香港人，現下在新竹上班，他這回將初馬獻給高雄，並且要跟朋友一起開心完跑。
16歲高一生吳佳豪，為本屆初馬最年輕選手，他目前為福誠高中柔道隊，衷心盼望全馬初體驗留在家鄉。
吳佳豪說，「既然有這機會，那就試試看吧。即使我是柔道隊，但我很喜歡跑步，透過跑山、鍛鍊體能。」他認為柔道是全身運動，體力越好越有幫助，期許藉由馬拉松代替訓練，強化個人能力。
他目標要在6小時10分內，跑回高雄世運主場館，「一定要在關門前跑完。」
高雄馬拉松競賽組、全馬跟超半馬14000名額已滿，不過健康組還有3000多個免費名額，報名期限至2月20日止（額滿為止），完跑者可獲得MIZUNO精美小方巾1條，歡迎揪團至「2016高雄MIZUNO國際馬拉松」官方網站（http://www.kaohsiung-marathon.com/）報名參加健康組。
此外，賽事當天還有地方農業吉祥物、高雄囝仔高通通，陪大家一起參與高雄馬拉松、歡慶元宵節前夕，為所有跑者加油打氣。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/路跑-高雄馬熱情第-初馬跑友超四分之-011433138--spt.html
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