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內容簡介: 103,823種套餐變化，一輩子這一本就夠了！「速配套餐」是由專業，且具有多年現場及電視教學經驗的許師傅，花了近一年的時間，精心設計出好吃可口、做法簡單快速的菜餚共有141道，分為三大類：肉、海鮮和湯，每博客來網路書局博客來書店一類都各有47道菜，並以三截活頁式的裝釘法，讓讀者自由翻頁搭配變化出103,823種不同的套餐。每一道菜都是以最簡便快速的料理方法，煮出美味健康一肉、一海鮮、一湯，晚餐再也不煩惱。烹飪知識不能少書中處處都提到讓您會做菜還有常識喔！「速配套餐」中特有的〝COOK捷徑〞單元，是許師傅將廚房實戰經驗的烹飪妙方或博客來網路書店對一些食材的認識以及觀念一一傳授給您。對食材的處理、烹調和保存的方法毫無保留，面面俱到，當然能夠快速上菜！除此之外，熱量的標示、烹飪方式的註明，更是一目瞭然。這是一本可自由組合菜色又有能提供烹飪常識的書，若一生只買一本食譜，「速配套餐」絕對是您的最佳選擇，既省錢又實用，千萬不能錯過！

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  作者： 許瑞興    新功能介紹
• 出版社：出版菊    新功能介紹
• 出版日期：2002/07/15
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

路跑不再大鍋炒 台北馬拉松12月登場

（中央社記者游凱翔台北25日電）「2015台北馬拉松」將於12月20日舉行，有別過往大鍋炒式路跑，這次體育局朝「精緻化」邁進，將參賽人數控制在2萬7000名，截至目前吸引近28國家、2000名外籍人士共舉。

路跑民眾引頸期盼的「2015台北馬拉松」將於12月20日上午6時30分開跑，主辦單位首次採抽籤制度，除了提高公平性外，也能避免跑者必須守在電腦前「狂按滑鼠」搶報名的窘境；同時將參賽人數控制在2萬7000人，避免流於動輒萬人起跳的「大鍋炒路跑」。

台北市體育局下午舉辦記者會，局長洪嘉文致詞表示，這次報名參賽的中籤率約52%，除了藉此控管路跑品質外，賽事路線也融入台北101、圓山大飯店等地景、行銷都市景點，也能替2017世大運將舉辦的「半程馬拉松」暖身，增加台灣能見度。

洪嘉文會後指出，台北馬拉松賽往年賽事往往超過5萬人參賽，導致起跑後許多跑者仍受困人群，不僅失去路跑意義、也對交通造成衝擊，因此決定做市場區隔，使得「人數多寡不再是指標，城市行銷才是重點」。

此外，這次將有100名身穿紅色救護背心的EMT緊急救護選手參賽，雖然給予免抽籤、免報名費優待，但必須承諾賽程中若有民眾發生緊急狀況，必須主動給予協助，也讓台北馬拉松在既有的緊急救護站外，多了EMT跑者做為參賽者的緊急後援保障。

台北馬拉松開辦以來，已成為台灣最重要的路跑盛事，即便台灣目前每年已有200多場大小路跑，但台北馬拉松仍屬領頭羊，甚至吸引國外民眾、選手前來共舉。而這次也首度不採企業冠名制，改以贊助方式取代，但主辦單位強調，「跑者權益絕不受影響」。1041125

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/路跑不再大鍋炒-台北馬拉松12月登場-084942503.html

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