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極品商品亂時候，窮時候好禮必備

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內容簡介: 《亂時候，窮時候》是六十歲才開始識字、擺脫文盲身份，七十歲開始學習寫作的傳奇老奶奶姜淑梅，歷經一生寫就的傳奇之作，是一部中國歷史上絕無僅有的平民史，是第一部草根小民、老百姓親筆書寫的亂窮中國史！文本的不可再生性，使本書注定會引起強烈關注。

全書分為《亂時候》《窮時候》《家里人》三部分，講述了近百年來作者親身與聞的民國時期、抗戰時期、新中國成立后的「亂窮時代」。全書語言通俗凝練，帶有濃烈的鄉土氣息，十分好讀，篇篇精博客來網路書局彩傳神，篇篇驚心動魄！

本書部分作品曾在四個月內，分別刊載於《讀庫1302》《讀庫1304》，引起讀者和網友的熱烈反響，被稱為：「每個字都釘在紙上，每個字都戳到心里！」眾多讀者、網友感動落淚。著名作家王小妮讀到本書后，寫下長篇序言推薦，稱作者是中國「最后的講故事的人」，認為這本書獨一無二、不容錯過！

姜淑梅，1937年生於山東省巨野縣，1960年跑「盲流」至黑龍江省安達市，做了20多年家屬工。早年讀過幾天書，忘得差不多了。1997年開始認字，2012年開始寫作。2013年4月起，部分文字刊於《讀庫1302》《讀庫1304》，並陸續刊於《北方文學》《新青年》等，本書為其首部作品集。作者閱歷豐富，歷經戰亂、飢荒年代，筆下故事篇篇精彩傳神，每個字都「釘」在紙上，每個字都「戳」到心里。部分文字面世后，好評如潮，感動了眾多讀者和網友，贏得了眾多「姜絲」。

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• 作者： 姜淑梅
• 出版社：浙江人民出版社
• 出版日期：2013/10/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

壓力暴食5因素導致低體溫 當心免疫力低下

（優活健康網編輯部／綜合整理）身體的溫度要提高才能改善血液循環，而在血液解毒上也很重要。人體的溫度提高，能增強免疫力，所以泡腳、半身浴、喝生薑茶都非常好。首先，改掉讓我們身體溫度降低的生活環境和習慣非常重要，因為即使再怎麼泡腳、喝生薑茶升高身體的溫度，若平常的生活習慣沒有改變，效果也會減半。究竟在我們的日常生活裡，有哪些生活習慣會造成低體溫，了解這些原因後將它們去除，就一定能夠使體溫上升。

引起低體溫的環境與生活習慣

1）暴飲暴食／體內生成熱度、維持體溫的器官比例上，以肌肉約占整體的20％、此外，肝臟占20％、大腦占18％、心臟約占11％左右。如果暴飲暴食的話，為了消化吸收過多的食物而大量血液流到腸胃，被困在那裡，本來要生產熱度到其他器官的血液量減少，身體本身熱度的產生量減少了，體溫當然會下降。

2）攝取過多陰性食品和水分／在韓醫學裡，將食物分為陽性食物和陰性食物。陽性食物性質溫暖；陰性食物性質寒冷。讓身體變冷的食品即為「陰性食品」，食品水分含量很多的飲料、會產生熱脂肪的水果，去除所有營養成分的白砂糖、還有很多水分的葉菜及生菜、麵食、化學調味料和化學藥品，全部都算陰性食品。

水是代表性的陰性食物，喝太多冷水、沒辦法排出的水分累積在體內時，會引起水中毒；連睡在寒冷的地方、拉肚子，或長時間在冷氣房裡所產生的頭痛、下雨時才有的神經痛，全都是水中毒症狀，如果吃很多這種陰性食品會導致體內所有熱度下降。

3）限制過多鹽分／近來，鹽分被認為好像是影響健康的敵人一樣。在韓醫學上把鹽分視為是能使身體產生溫熱的東西。在日本某一個地方，為了減少高血壓或腦中風的發生率而減少鹽分的攝取，但他們的血壓沒有減少，反而增加腦梗塞的死亡率，這是因為過度輕看鹽分的重要性才發生的事。

過度減少鹽分攝取的飲食習慣，無法幫助維持體溫。當然，一定要避開化學鹽分，並攝取含有豐富礦物質的海鹽，如果能常運動把鈉排出去的話，就沒有造成心臟負擔的問題，更不用擔心高血壓，還能維持平均體溫。

4）壓力／受到過大壓力，不僅心情不悅，身體也會變得不舒服。當我們承受壓力時，有一條自律神經的交感神經會變得活潑，會增加緊張的荷爾蒙腎上腺素或是降腎上腺素，以及皮質醇的分泌腎上腺素會使血管縮小，血液循環變得糟糕，使老廢物質容易在體內累積，同時也增加血液裡的膽固醇和中性脂肪，使血液被污染。

還會增加製造血酸的纖維蛋白原讓血液被污染的速度變快，引起腦血栓和心肌梗塞。皮質醇融化白血球裡的淋巴細胞降低免疫力，容易引起罹患各種疾病的作用。這樣的結果會使血管縮小，讓血液循環變得不好，整個身體因而變得冰冷。

5）室內、外溫差嚴重／室內溫度和室外溫度差異很大，也會造成低體溫症。夏季是很危險的季節，若室內空氣大約25度上下，走到室外大概30度左右，對外部刺激產生敏感的自律神經會因此失去平衡。這種情況反覆發生的話，疲勞不易紓解，不容易熟睡，食欲也會變差，當然肩膀會痠痛、手腳冰冷，導致自律神經系統混亂，使血液循環更加惡化，同時還會導致賀爾蒙系統或消化系統異常。

（本文摘自／清血果汁3週解毒計畫，戰勝慢性病！／三采文化出版）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/壓力暴食5因素導致低體溫-當心免疫力低下-050000490.html

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